Ricordatevi di scaldare sempre i muscoli prima di sciare

Il riscaldamento è fondamentale per sciare tutto il giorno in sicurezza. Prima di effettuare qualsiasi tipo di attività fisica infatti, è molto importante il riscaldamento muscolare; questo infatti permette di  preparare i muscoli agli sforzi successivi, riducendo al minimo il rischio di lesioni muscolari o articolari. Il riscaldamento potrà essere effettuato prima di salire sulle piste da sci,  anche in hotel, nel parcheggio vicino all’automobile oppure direttamente in vetta, all’arrivo della seggiovia, prima di effettuare la prima discesa. Si può iniziare svolgendo esercizi di mobilità e di distensione per le spalle, per il collo, per le caviglie, per le ginocchia e per il bacino come ad esempio la circonduzione delle braccia e del collo, la rotazione del busto (anche con i bastoncini) o altri esercizi di stretching. Per riscaldare i muscoli delle gambe si possono eseguire degli affondi lenti cioè dei piegamenti sulle gambe, avendo cura di scaricare il peso sui talloni per evitare di sforzare troppo l’articolazione delle ginocchia. Per migliorare invece la resistenza fisica e muscolare è opportuno un buon allenamento preparatorio nei mesi che precedono la stagione sciistica con attività aerobiche.

Oggi nevica a Cerreto Laghi: dedichiamoci alla manutenzione dei nostri sci o dello snowboard

Oggi nevica a Cerreto Laghi, perché non ci dedichiamo alla manutenzione dei nostri attrezzi?
Non tutti sanno che i propri sci o la propria tavola dopo un uso più o meno intenso devono essere oggetto di un bel rimessaggio. Infatti durante l’uso si possono usurare sia le lamine che la soletta (in base alle condizioni delle piste in cui si è sciato).
Ma entriamo nel dettaglio…
Uno paio di Sci (o tavola) non preparato e lasciato al suo destino (magari lasciato ad arruginire in cantina) infatti è lento, gira male, “tiene” poco la curva, non ha tenuta sul ghiaccio. Quindi è meno sicuro e meno divertente rispetto ad uno sci nuovo o riparato. Il rimessaggio degli sci può essere fatto personalmente o ancora meglio affidandosi ad un laboratorio di sci specializzato.
Lo skiman, grazie alla sua esperienza e ai macchinari a sua disposizione, solitamente ripara le abrasioni e i buchi, rettifica la soletta, affila le lamine e infine sciolina la soletta per rendera più veloce. Un laboratorio professionale possiede le attrezzature necessarie per tutte queste operazioni. Tuttavia la rifinitura del lavoro si fa sempre a mano per ottenere un lavoro perfetto. Se lo sci non è molto rovinato potrebbe essere necessaria la sola affilatura delle lamine.
Lo sciatore o rider si dovrebbe rendere conto da solo se la propria attrezzatura non garantisce più le stesse prestazioni. La sciolinatura dovrebbe essere eseguita spesso e non essendo un’operazione difficile potrebbe essere eseguita da soli. Mentre sarebbe una buona norma far fare il rimessaggio degli sci ogni fine stagione prima di riporli nel magazzino perché in questo modo la soletta non si ossiderà e l’attrezzatura non si rovinerà prematuramente.
Una attrezzatura rovinata invecchia prima!!!

Questo weekend Test Tavole Snowboard NITRO

NITRO TEST DAY

21/22 Febbraio by KauKau

Il team KAU KAU , negozio di abbigliamento e sport in Sarzana (SP), questo weekend 21/22 Febbraio organizza TEST Tavole da Snowboard del famoso brand NITRO, l’evento sarà totalmente gratuito !!!
Vi aspetteranno nel piazzale della partenza impianti di risalita di Cerreto Laghi sotto il gazebo gonfiabile KAUKAU
www.kaukau.it
 

Orario apertura impianti e costo skipass infrasettimanale

Ricordiamo che gli impianti di risalita sono APERTI tutti i giorni dalle 8:45 alle 16:10

Dal Lunedì al Giovedì il costo dello skipass giornaliero è di € 15,00 (+5 € cauzione skipass), il Venerdì skipass giornaliero sarà di € 13,00 (+5 € cauzione skipass )!
Vi aspettiamo!
Staff CerretoLaghi.info

Pinocchio sugli SCI 2015

Evento riuscitissimo nonostante il tempo incerto!

Complimenti ai ragazzi che si sono classificati per le fasi Nazionali!

Bravissimi i NOSTRI piccoli atleti che ben in 13 andranno sulle nevi dell’Abetone….
…GRAZIE A TUTTO LO STAFF TECNICO che ha lavorato ininterrottamente dalle 7:00 della mattina senza tregua!

Una valanga di ringraziamenti a tutti gli Atleti che hanno partecipato e reso possibile quest’indimenticabile giornata ed a tutti coloro che hanno contribuito con la loro presenza !!!

In bocca al lupo a Tutti!!!
[Filippo Dalla Giacoma]
F: Musetti R. – Zannoni E.

Aggiornamento Domenica 8/2/2014

Gentili Utenti,
La direzione si scusa per i disagi causati nella giornata odierna , dovuti da discontinuità di erogazione dell’energia elettrica ENEL , iniziati nei giorni precedenti con l’eccezionale nevicata e forti venti, causando temporanei danni agli impianti e ai tornelli.
Vi ringraziamo per aver compreso la situazione ed aver atteso pazientemente lo smaltimento della coda.
Cordiali saluti
La Direzione
Park Hotel Cerreto Laghi
 

Nuova sezione dedicata agli amanti dello SnowBoard!

WONKY GANG ALLA GESTIONE DELLO SNOWPARK CERRETO LAGHI !

Nella sezione SCI & NEVE > SNOWPARK troverete tutte le informazioni della nuova gestione dello SnowPark!

Nuove strutture praticabili da principianti ad esperti consentiranno il massimo del divertimento!  Buona compagnia consigli su come affrontare le strutture non mancheranno grazie alla Wonky Gang un  gruppo di ragazzi appassionati di snowboard che gestiscono l’area per gli appassionati di Jump e Strutture… il tutto accompagnato da buona musica !!!
Vi aspettiamo!

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